반응형 노트/금주일기6 [금주일기 313일째] 지속중 금주일기를 써보기로 결심해놓고 한달정도 쓰다가 말았길래 이어시 기록해본다. 작년 2월 28일이 1일째라고 기록해놨으니, 그날부터 계산해보면 오늘이 313일째다. 여전히 금주는 진행중이고 그 날 이후로 한모금도 마시지 않았다. 사실 맥주를 엄청 마시고 싶을때가 있는데 탄산수로 대신한다. 간혹 사람들은 적당히 마시면 괜찮다, 가끔은 괜찮다 하지만 술 좋아하는 사람에게는 적당히란 없고 조금이란 없는 것이다. 그래서 아예 끊어야 한다. 근데 술을 끊었다고 하면 적당히 마셔도 괜찮다고 하지 대단하다 잘했다는 소리는 못들어봤다. 엄마빼고. 술 끊었다고 하니 엄마는 잘했다 한다. 역시 내 건강 생각해주는건 엄마뿐이다. 예전에는 맥주와 궁합이 잘 맞는 기름진 음식을 좋아했는데 요즘에는 맥주를 안마시니 그런 음식이 생각.. 2023. 1. 6. [금주일기 32일차] 한달 성공 3월 한달의 기록! 2월 28일부터 시작했으니 오늘이 32일차다. 술 끊고 나니 미디어에 술이야기가 많이 나온다는걸 알았다. 티비에서 맥주마시는 걸 보면 나도 마시고 싶다가도 숙취 생각하면 싫고. 지금은 왔다갔다 하는 중…ㅋㅋ 그래도 술 안마시니까 소주 맥주 가격 오른다는 기사를 봐도 괜찮고; 주말에 꼭 맛있는 걸 먹어야 한다는 생각도 사라져서 식비가 좀 줄었다. 근데 의외로 살은 안빠짐. 술 대신 과자를 좀 많이 먹어서 그런 것 같기도;; 술이랑 안주대신 탄산수랑 과자..; 이것도 끊어야할텐데… 암튼 계속 단주 해 볼 생각이다. 지금까지 살면서 몇달정도 안먹은 적은 있었어도 이렇게 끊겠단 생각을 한 적은 없었는데, 의지만으로도 끊을 수 있는지 봐야겠다. 2022. 3. 31. [금주일기 15일차] 시간 빨리 가네 7일차 일기까지만 쓰고 안썼다니. 시간이 그렇게 빨리 지나갔다니! 요즘 시간이 너무 빨리 간다. 아, 중간에 대선이 있었구나. 근데도 술 잘 참았다. ㅋㅋ 2월 28일부터 시작해서 오늘이 3월 14일. 15일차. 햇병아리. 어플에 매일 기록하고 있는데, 이게 무슨 의미가 있을까 싶다가도 때론 의지를 다지게 하기도 한다. 사실 단주 결심 하고나서 마트에 안갔다. 요즘 장보기는 배달로도 다 되니까. 괜히 가면 주류코너에 갈까봐. 근데 어제 마트에 다녀왔는데, 술을 구매할 생각은 나지 않았다. 아예 생각을 안해서 그런가. 한번 끊기로 결심하니 단주가 어렵진 않다. 약간 패턴대로 사는 스타일인데 내 일과에서 술을 빼버리고 다른 것으로 바꾸니 생각을 안하게 되는 듯. 나 말고 또 술 끊으려고 하는 사람이 있나하고.. 2022. 3. 15. [금주일기 7일차] 시간이 많아졌다 술 끊은지 일주일. :D 평소보다 시간이 많아졌다. 그래서 예전보다 포스팅이나 독서의 양이 조금 더 늘었다. 술 마시면서 흘려보내는 시간도 없고 다음날 숙취로 누워있지 않아도 되니 그 시간에 다른 일을 할 수 있다. 사실 일주일이면 그리 긴 시간은 아니지만, 주말마다 술 한잔 하는 게 취미라면 취미였기에 주말을 잘 넘겨서 다행이다. 생각보다 미디어에 술 관련된 내용이 많아서 보면 마시고 싶단 생각을 하긴 했지만 실천으로 옮기진 않았다. 술을 마시고 난 다음날의 숙취를 생각하면 마시고 싶은 생각이 싹 사라지기도 한다. 술 생각 날때 숙취 생각을 하면 좀 도움이 된다. 그런데 술을 끊으면 살도 빠진다고 하던데 난 일주일이 지났는데 몸무게가 줄지 않는다. 뭐 매일 마셨던 게 아니라 그런건지는 몰라도...식습관.. 2022. 3. 6. [금주일기 5일차] 술이 '기억력 최대의 적'이다 술이 '기억력 최대의 적'이다. 알코올은 기억 세포를 파괴하며, 동시에 뇌혈관을 손상시켜 뇌가 기억을 저장할 때 사용하는 에너지의 공급을 방해한다. 뇌는 전체 체중의 2%에 불과하지만, 심장에서 박출되는 전체 혈액의 17%가 흘러들어가며 체내 산소의 20%를 소모할 만큼 많은 에너지가 필요한 기관이다. 술을 지나치게 마시면 단순한 건망증에서 알코올성 치매로 발전할 수 있다. '기억 저장소'인 해마를 알코올이 영구적으로 마비시키고 뇌신경세포를 파괴하기 때문이다. 술을 끊기 위해 검색하다가 본 글. 술이 뇌세포를 파괴한다고 한다. 안그래도 나이 들면서 건망증 생기는데 알코올성 치매까지 걸리고 싶진 않으니까 술 끊어야지. 금주 5일차. 금요일부터 주말이 최대 고비이긴 한데 아직까진 괜찮다. 그다지 마시고 싶다.. 2022. 3. 4. [금주일기 1일차] 술 끊기 2022년 1월 1일부터 결심했던 금주. 금주 기록 어플까지 다운로드하여서 기록을 했으나 결심은 7일째 되던 금요일 무너지고 한번 마시기 시작하니 매주 주말마다 또 마시게 됐다. 어느 주에는 4일이나 마셨다. 2월에도 매주 1-2회는 꼭 마셨다. 지난 세월 주말마다 술 한잔은 어느새 의식(?)이 되어있었기 때문에 주말에 술을 끊기가 정말 쉽지 않았다. 이러다가는 올해 꼭 이루어야 하는 목표가 무너질 것 같아서 지금 이 순간부터 술을 끊기로 한다. 그래서 금주 일기를 쓰기로 했다. 사실, 평일엔 술을 마시지 않는다. 금요일이 문제다. 무의식 중에 금요일엔 술을 마신다가 거의 삶의 공식이 된 듯하다. 일주일에 한두 번 술 마시는 게 뭐 그리 큰 일일까 싶다가도, 끊을 수 없다는 게 무섭다. 물론 건강때문에 .. 2022. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
